קפה, כוס ותרגיל בחשיבה חיובית

את כוס הקפה שלי אני לא תמיד מספיקה לשתות כשהוא חם... בטח לא בימים האלה... חלק מתורתו של סליגמן (אבי הפסיכולוגיה החיובית) מלמדת אותנו שיצירת חוסן נפשי נובעת מהמיקוד בדברים החיוביים בחיינו. וכאופטימסטית זה הדבר הטבעי לעשות. כחלק מהתהליך שאני מנחה אני משתמשת בכלי הזה, ממש בכלי הזה - בכוס קפה ! על מנת לעודד חשיבה יצירתית וחיובית

התרגיל פשוט, ואם אתם לא עמוסים מדי בהפעלות מהאינטרנט והוואצאפ, אני אשמח שתצטרפו אלינו, הילדים אוהבים את זה. אז מה עושים? כל אחד בוחר כוס אהובה במיוחד כל אחד בוחר להתבונן על החיים בצורה חכמה למה הכוונה? להיות חכ"מ זה אומר להסתכל על: חצי כוס מלאה

ובכל יום שעובר, יש משהו אחד חיובי, מתוק שאפשר לומר עליו תודה, או ששימח אותי - אני כותבת אותו על פתק קטן, מקפלת ומכניסה לכוס. כל יום דבר אחד, אפילו הפשוט ביותר זה יכול להיות משהו ממש קטן ומשמח, כמו שלי, לדוגמא: "איזה כיף ששתיתי היום את הקפה שלי בנחת וסיימתי אותו כשהוא עדיין חם כמו שאני אוהבת". בסוף היום מקדישים דקה לכתוב פתק שימלא את הכוס שלי - וממש יגרום לי לראות שהכוס שלי מלאה. ואחר כך אפשר בסוף השבוע בארוחה המשפחתית, להגריל פתק אחד ולשתף את כל המשפחה. עצם העובדה שעוצרים, ומתחילים לחפש דברים טובים, מאמן את המוח שלנו להתמקד ולשים את תשומת הלב שלנו על הטוב. ומה שמתמקדים בו - גדל! מי מצטרף אלינו? מוזמנים להעלות כאן תמונות ורעיונות לפתקים משמחים!! #המגשריםהצעירים #קפה #חשיבהיצירתית #חשיבהחיובית #אימוןילדיםונוער #העצמהאישית #ימיקורונה #ילדיםזהשמחה #לחשובטוב #העצמהאישית