אפקט הקורונה ומה הקשר לכבוד?

חופש גדול, הקורונה כאן כדי להישאר

כפי שרואים

הילדים, כמונו, חווים את חוסר הוודאות שמרחף מעלינו, סופגים במודע ולא במודע את השינויים המתמידים שמייצרים תחושה של בלבול

אפשר לעזור להם (ולעצמנו) להרגיש בטוחים דרך ההכרות עם שפת הרגש

מוזמנים להתחיל עם תרגיל "מקום של כבוד"

הצעד הראשון: מודעות - לעצור ולבדוק מה מרגישים כרגע? חווים בלבול, פחד, חששות, אפילו חרדה לא מוסברת קושי - לתת שם לתחושה שנמצאת כרגע.

הצעד השני: מקום של כבוד - לתת תשומת לב לתחושות האלה בלי לשפוט את עצמנו אפשר גם להרגיש את המקום של התחושה בגוף. הסבירו לילד, שכמו שלכל צבע בקשת הצבעים יש מקום משלו והצבע הכחול לא מפריע לצבע האדום, או גוזל את מקומו כך גם הרגשות שלנו - לכל אחד מהם יש מקום של כבוד ברגע שאנחנו מפסיקים לנסות להזיז אותם מהמקום אפשר לראות אותם כפי שהם.

הצעד השלישי: אפשר לצייר את התחושה, אולי לתת לה צבע או שם, או צורה מסוימת.

תתייחסו לזה שמשחק שבו אנחנו חוקרים

את הרגשות שלנו

ואת המקום שלהם בגוף

כמו לחפש קשת בענן

תופתעו לדעת כמה הם מודעים למצב ולעצמם, ואיך שיחה כזו פשוטה, אולי מובנת מאליה מייצרת מרחב חדש ביניכם וסקרנות לרגשות שלנו

שתפו כאן חוויות מהתרגיל! בהצלחה