איך מנצחים את החושך? אימון תודעתי לכל המשפחה | חנוכה 2020
- עו"ד אתי איצקוביץ | מגשרת
- Dec 15, 2020
- 1 min read
Updated: Dec 22, 2020
"לא יהיה ניצחון של האור על החושך
כל עוד לא נעמוד על האמת הפשוטה,
שבמקום להילחם בחושך,
עלינו ל ה ג ב י ר את האור"
א.ד. גורדון
על פי סליגמן, אבי הפסיכולוגיה החיובית, מיקוד בדברים חיובים בחיינו, עוזר לנו לחזק את הדימוי העצמי שלנו ומייצר יציבות פנימית.
בנוסף, מה שאנחנו ממקדים בו את תשומת הלב שלנו - גדל,
אחד התרגילים באימון הקשב זה לכוון את תשומת הלב באופן יזום למשהו מיטיב
בחג החנוכה שמלא באור וניסים ונפלאות
מזמינה אתכם להתנסות באתגר #להגביראתהאור
ולאמן את התודעה שלנו להתמקד בדברים טובים:
1. כל יום בוחרים משהו שמגביר אצלנו את האור (זה יכול להיות שיר,
מילה, חפץ, אדם שאנחנו אוהבים, משהו שאוהבים לעשות)
2. מצלמים תמונה + הסבר קצר
3. שולחים בקבוצת הוואצאפ המשפחתית
4. מאתגרים מישהו בקבוצה ויוצרים שרשרת של הגברת האור
זה מדבק ומפעיל את גלגלי המוח לחפש דברים שעושים לנו טוב
למתקדמות: מגבירים את האור גם במעגלים נוספים, בכיתה (בחזרה לביה"ס), בעבודה, עם חברות
ב ה צ ל ח ה!
חלק מתמונות האתגר דברים שעושים לי טוב:
כוס קפה עם חברה טובה בטבע (נס הרים)
מנדלה "פרח החיים" שיצרתי השבוע
קנבס עם צבעי אקריל
מוזמנות לשרשר תמונות כאן בתגובות
ב ה צ ל ח ה
אתי
Comments